Gainery to odżywki węglowodanowo białkowe, których zadaniem jest zwiększenie przyrostu masy mięśniowej i regeneracji powysiłkowej, uzupełnienie witamin i minerałów, które straciliśmy w czasie wysiłku. Odżywki na masę typu gainer zazwyczaj w składzie zawierają od 7 do 35% białka, pozostała część odżywki na masę to są w największej mierze węglowodany z przewagą cukrów prostych w celach maksymalnie szybkiej regeneracji zaraz po wysiłku. Oczywiście sole mineralne i witaminy to nieodzowna część odżywki na masę mięśniową (gainery). Gainery są szczególnie polecane osobom szczupłym, które potrzebują przybrać na masie mięśniowej. Odżywki na masę są nieodłącznym elementem diety prawie każdego sportowca.
